三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 田甜
刚刚结束的这个暑假，对长沙望城区12岁女孩夏佳妮来说，是一段充满挑战与收获的时光——第一次独自背上行囊出国，站上2025年世界跳绳锦标赛的赛场。作为湖南省唯一一名参赛选手，她在全球顶尖选手的竞争中，凭借稳定发挥拿下3分钟速度跳绳第5名、30秒速度跳绳第6名的好成绩。
每日晨训，坚持爱好也没落下课程
夏佳妮与跳绳的缘分始于两年前，从接触跳绳的第一天起，她就养成了早起训练的习惯。每天清晨6时许，她就已经穿好运动服，来到训练场地热身。在学校，也会利用课后托管的间隙，在操场角落练习跳绳节奏。周末不管天气如何，她都会准时出现在校外的专业训练场地，跟着教练打磨动作细节，从手腕发力的角度，到脚掌落地的轻重，每一个小细节都反复练习。
长时间的高强度训练，让她的跳绳速度越来越快，在镜头下，跳绳会形成一道模糊的残影，教练都忍不住称赞“这孩子练得太拼了”。
为了备战世界锦标赛，夏佳妮提前两个月加大了训练强度，每天的训练时间从一个小时增加到一个半小时，有时练到最后，手臂都有些发酸，但她只是休息几分钟，又拿起跳绳继续。
尽管花费了很多时间在跳绳上，夏佳妮也不愿落下校内课程，专门准备了一个“补课本”，把没学的知识点记下来，训练间隙拿出来翻看，晚上回到家，主动请教妈妈或通过线上课程补学，直到把当天落下的课程吃透才休息。“训练不能偷懒，学习也不能掉队”，这是她常挂在嘴边的话。
跳绳的初衷是为长高，瞄准亚锦赛
“当初让她学跳绳，真没多想，就是觉得跳绳能拉伸身体，希望她能长高一点。”夏佳妮的妈妈夏女士笑着告诉记者，刚开始带孩子去体验课时，夏佳妮就表现出强烈的兴趣，别的孩子练一会儿就想休息，她却能跟着教练反复练，还主动问“这样跳对不对”。
看到孩子的天赋和热情，夏女士决定全力支持，周末陪孩子去训练场地；孩子比赛时，她会提前查好赛场附近的交通和住宿，却从不在训练时过多干涉，“不想给她压力，让她能享受跳绳的快乐”。
除了这次世界锦标赛，夏佳妮还参加过全国跳绳联赛、省级跳绳锦标赛等多个赛事，每次比赛都能拿到不错的名次。训练和比赛中难免遇到困难，比如有时新学的动作练不好，或比赛前紧张，夏女士从不会直接帮孩子解决，而是引导她自己想办法。“你觉得哪个环节有问题”“要不要再跟教练请教下”，慢慢地，夏佳妮学会了调整心态，遇到动作难题时，会主动录下自己的训练视频，对照教练的示范找差距。
说起未来的计划，夏佳妮眼神坚定，“每天坚持训练，争取明年能参加亚锦赛，向更多厉害的选手学习。”
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来源：三湘都市报
